esatto! io ho fatto caso a sta cosa ultimamente. che quando ho un problema, un pensiero ci passo le giornate a rimuginare, intristirmi e a volte perfino a piangere e disperarmi
i pensieri poi sono come dei virus, inizi a pensare ad una codsa e a catena te ne vengono in mente mille altre che non ti lasciano dormire
la cosa che ho notato però è che poi non si avverava mai nessuna delle catastrofi che io mi ero già figurata nella mia mente
e quindi io ho passato le giornate e le nottate a rodermi e disperarmi per dei pensieri che poi si sono rivelati tutto fumo
quindi adesso sto cercando di fare così. quando mi viene un pensiero negativo sul futuro, mi dico "franci vai tranquilla che non è ancora detto che succeda così, non ha senso pensarci ora, casomai ci penserai quando sarà il momento"
e ti dirò, nel mio caso sta funzionando. i pensieri brutti arrivano, come sìono sempre arrivati, ma non riescono a generare la catena di "pensieri virus" perchè li stoppo in partenza