Dimagrire .......

premetto con il dire che questa volta faccio sul serio!!!!
lunedi ho accompagnato mio marito dal medico e gli ha detto che si dovrebbe dimagrire circa 20 kg!!!!!
cosi parlando è venuto fuori che anche io dovrei dimagrire una 15 di kg, entrambi dopo il matrimonio abbiamo messo su un bel po di peso (lui 10 e io 7).
il medico gli ha detto che non deve fare una dieta drastica e ammazzarsi di sport, perchè le cose controvoglia non fanno affatto bene e alla prima occasione si lasciano perdere!
cosi gli ha consigliato di mangiare poco e spesso (i famosi 5 pasti al gg), ridurre le quantità e soprattutto i condimenti troppo grassi, di inserire piu verdura nei pasti (circa 3 porzioni al giorno) e di mangiare la frutta!
inoltre per quanto riguarda lo sport ha detto che dovrebbe caminare circa un ora al giorno!!!!
bene! dopo tutto questo, da martedi abbiamo incominciato a regolarci con l'alimentazione, senza troppe paranoie di peso delle quantità o che, e sopratutto abbiamo incominciato a camminare!!!!
è si tutti i giorni prima di cena ci facciamo una bella camminata di 40/50 minuti!!!!!!
in piu ho deciso che non prendo piu l'ascensore, o lameno lo evito quando posso, perchè pare che fare le scale sia un ottimo esercizio fisico (io abito al 5 piano e lavoro al 3!!!!)
perchè vi dico tutto questo?
magari non ve ne frega niente ma avevo bisogno di parlare con voi e di confrontarmi con qualcuno che magari sta piu o meno nella mia stessa situazione!!!!

ma si parliamone! Io sono così impegnata da non avere il tempo nemmeno per sedermi a mangiare spessissimo lo faccio in piedi in situazioni che... beh insomma visto il lavoro che facio ve lo lascio immaginare... ci vuole un bello stomaco va!
Però sono daccordo che una dieta andrebbe seguita,non solo per dimaìgrire o ingrassare ma proprio uno stole di vita!
Forza che ce la fate in 2 è più facile! Un abbraccio

che lavoro fai?
scusa ma non cisiamo mai incontrate spesso sul forum e non lo so.
cmq in effetti piu che di dieta io parlerei di un'alimentazione corretta!
mangiando piu verdure, meno grassi, la carne solo 2 volte a settimana e evitare i dolci e gli alcolici (il medico ha detto il dolce al massimo un giorno a settimana!)
per me la cosa piu faticosa è mangiare le verdure, io non le amo e mio marito poco piu di me!
ma ora anche se semplicemente un po di insalata ce la metto sempre nel menu!

cirina vuoi compagnia x la dieta?
anche io devo perdere qualche chiletto... almeno 4-5, ma anche se sembrano pochi, non ce la faccio!!!

ti capisco perchè io ci ho provato molte volte e non ci sono mai riuscita veramente!
perchè mangiavo pochissimo e avevo fame, resistevo 2/3 settimane, perdevo un paio di kg e poi ricominciavo a magiare piu di prima!!!!
ora come ho giò scritto sto cercando di fare piu che altro un lavoro sul tipo di alimentazione, ovviamente riducendo un pochino le quantità e i condimenti ma niente di drastico!
te fai qualche sport?

cirina, 17/01/2008 12.40:

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ti capisco perchè io ci ho provato molte volte e non ci sono mai riuscita veramente!
perchè mangiavo pochissimo e avevo fame, resistevo 2/3 settimane, perdevo un paio di kg e poi ricominciavo a magiare piu di prima!!!!
ora come ho giò scritto sto cercando di fare piu che altro un lavoro sul tipo di alimentazione, ovviamente riducendo un pochino le quantità e i condimenti ma niente di drastico!
te fai qualche sport?

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esatto... anche io faccio così, perdo qualcosina, ma poi ne recupero di più, e il peso aumenta sempre...
quest'annoa non sto nemmeno facendo sport, fino all'anno scorso andavo in piscina ma non è che abbia visto grossi risultati!

secondo me il fatto che dobbiate calare tutti e due è un ENORME vantaggio! e comunque mi pare di capire che più che altro dovete cercare di prendere abitudini più sane e ridurre un po' le porzioni, insomma è fattibile basta entrare nella mentalità. io quando vivevo da sola mangiavo da schifo e a orari sballatissimi. adesso mangio molto meglio, più verdura e più cose che non mi piacciono tanto ma fanno bene, perchè magari all'ale piacciono e io mi sforzo un po', ma se fossi stata da sola non le avrei neanche mai prese. e lo stesso e per lui con il pesce ad esempio.

ecco allora sei proprio come me!
tranne per il fatto che io devo dimagrire almeno il triplo dei tuoi chili!!!!

cmq spero di farcela davvero questa volta anche perchè vorrei avere un figlio e siccome ho già problemi di schiena non vorrei che con un eventuale gravidanza la mia colonna avesse problemi!

cmq se sono riuscita a smettere di fumare solo con la forza di volontà devo riuscir epure a dimagrire!!!!!!!!

assorta, 17/01/2008 12.49:

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secondo me il fatto che dobbiate calare tutti e due è un ENORME vantaggio! e comunque mi pare di capire che più che altro dovete cercare di prendere abitudini più sane e ridurre un po' le porzioni, insomma è fattibile basta entrare nella mentalità. io quando vivevo da sola mangiavo da schifo e a orari sballatissimi. adesso mangio molto meglio, più verdura e più cose che non mi piacciono tanto ma fanno bene, perchè magari all'ale piacciono e io mi sforzo un po', ma se fossi stata da sola non le avrei neanche mai prese. e lo stesso e per lui con il pesce ad esempio.

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infatti essere in 2 è un enorme vantaggio, l'unica cosa è che a differenza tua a me e a chirs non piacciono le stesse cose e per questo che facciamo piu fatica a mangiarle!
cmq mi impegnerò al massimo

anche io dovrei dimagrire circa 4 - 5 kg., non sono molti ma forse è proprio per questo e proprio perchè alla fine non mi creano problemi nè di salute, nè di taglie nel trovare i vestiti, non ci riesco assolutamente. ci sono stati periodi in cui ho provato, ma dopo pochi giorni non riuscivo, avevo fame. un anno andai da una dietologa, con mia sorella che doveva perdere parecchi chili, bhe... feci la dieta per circa 3 - 4 mesi e controlli tutte le settimane, ero scesa quei 4 chili, e mi vedevo benissimo, ma poi mi stancai, cercai di mantenermi per un pò, ma poi quei 4 chili sono ritornati e me li porto ancora dietro ancora adesso. insomma neanche con i preparativi del matrimonio sono riuscita a perdere qualcosa come succede a tutti

nemmeno io con i preparativi sono dimagrita, anzi ero anche ingrassata!!!!
quindi ti capisco, ma te mangi regolare?

Faccio assistenza ad anziani e disabili... avete presente paanoloni e compani??? Ecco quindi non è molto piacevole mangiare quando sei in servizio,per non parlare di piaghe e quan'altro! Vero è che oramai ci ho fatto l'abitudine e devo dire che niente mifa effetto.
Comunque credo che se vi impegnate in due sarà una passeggiata,o quasi...
Le verdure? Mio marito pure le odia io le amo invece! Le faccio spesso a tortino,le bollo e poi le metto in teglia con del parmigiano e mozzarella e una fettina di prosciutto cotto,è un piatto unico se accompagnato da una fetta di carne o del pesce sei ok!

cirina, 17/01/2008 13.37:

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nemmeno io con i preparativi sono dimagrita, anzi ero anche ingrassata!!!!
quindi ti capisco, ma te mangi regolare?

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si alla fine mangio regolare.
giornata tipica?
mattina: the e biscotti o fette biscottate o ciambellone
spuntino metà mattinata: una schiacciatina, o un pò di pizza, o patatine o altre schifezze (questo dovrei evitarlo)
pranzo un panino e un frutto, a volte pure un cioccolatino;
merenda: non sempre la faccio, ma se la faccio, o un frutto, o un dolcetto, o un pezzetto di pane
cena: carne o pesce o uova(sempre) verdura cotta o cruda (sempre), un pò di pane e a qualche volta pure un primo

diciamo che dovrei migliorare la qualità dello spuntino e della merenda e nei due pasti principali forse limitare a volte la quantità e i condimenti

Anche io cerco di mangiare bene, non esagerare con i fritti e i dolci, bere tanto mangiare frutta e verdura....Sono cose che faccio da sempre anche se ogni tanto do uno strappo alla regola....

Nonostante questo i 5 chili in più non ne vogliono sapere di andarsene....neanche con la palestra.....

Le verdure non mi piacciono tuttema ad es. alcune verdure che non mangio da sole le adoro nel minestrone!! In genere le taglio io ma quando non ho tempo prendo quello della findus surgelato....Cotto e preparato son un pò di olio crudo e formaggio grattuggiato é squisito!

Eccomi, ci sono anche io.

No, non per dimagrire ovviamente, non posso .

Ma questo argomento mi piace da morire.

Se mai riuscirò a prendermi una seconda laurea per il momento sono orientata su nutrizionista o dietista .

Secondo me l'alimentazione in generale è importantissima, anche se io per prima ci sono periodi che mangio solo schifezze, ma impoprtante è sapere di non mangiare cose sane e che bisogna farlo solo per un piccolo periodo.

COn il matrimonio io sono dimagrita 3-4 kg dopo il matrimonio li ho presi tutti, perciò non potevo lamentarmi, anche se io preferivo rimanere con i kg persi.

Ora posso solo dare consigli e continuare ad avere una buona alimentazione per me e soprattutto per il pupattolo

Allora, ricordandomi anche i consigli della dietista, il fatto di fare 5 pasti è una buona abitudine.

La cosa fondamentale è fare un'ottima colazione, con al massimo 3 fette biscottate con un velo di marmellata, so che sono poche ma altrimenti aumentano troppo le calorie. Con le fette puoi bere latte, the o caffè, cercando di mettere poco zucchero o meglio ancora il miele o il fruttosio.


Per le merende va bene frutta o yogurt, cosi hai poche calorie e mangi sano.

Io invece in questo periodo mangio le merendine la girella, ve la ricordate, troppo buona o la kinderbrioch.
Diciamo che non andrebbero bene.

Neppure le pizzette e le schiacciatine anche se buonissime non vanno bene perchè hanno troppe calorie.

Io se fossi in te alternerei, nel senso che alcune volte mi concederei una cosa buona come la pizzetta o la schicchiatina, ma come eccezione. In modo da gratificarsi anche un pochino

anche io dovrei perdere qualche chiletto
nn so' come

TA79, 17/01/2008 15.30:

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anche io dovrei perdere qualche chiletto
nn so' come

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in che senso non sai come?

Mangi già poco?

a pranzo ho mangiato roba fritta

Bhè ogni tanto si può dai...! ^_____^