| 02/02/2010 09:17 |
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Martedi 2/02
colazione:
una tazza di latte ps e 5 biscotti secchi
merenda:
1 yogurt di frutta mago + 1 barretta cereali
pranzo:
insalatona di ortaggi misti + 90 gr tonno al naturale + 60gr pane bianco + 2 kiwi
spuntino:
2 barrette cereali
cena:
200 gr di filetti di merluzzo + spinaci lessi + 60 gr pane bianco+ 2 kiwi
attività fisica:
...
[Modificato da cirina 03/02/2010 12:25] |
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| 02/02/2010 09:38 |
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ma ieri non hai scritto poi cosa hai mangiato durante la giornata?
Per attività fisica cosa pensi di fare?
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| 02/02/2010 09:53 |
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si ho scritto tutto quello che ho mangiato ieri. Solo che ho aggiornato il post che avevo aperto la mattina, non ne ho fatto uno nuovo.
per l'attività fisica vorrei ricominciare il nuoto, ma proprio non mi va di mettermi in costume, quindi per opra mi faccio un po di wiifit tutti i giorni, e poi il mese prossimo si vedrà |
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| 02/02/2010 10:00 |
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cirina, 02/02/2010 9.53:
si ho scritto tutto quello che ho mangiato ieri. Solo che ho aggiornato il post che avevo aperto la mattina, non ne ho fatto uno nuovo.
per l'attività fisica vorrei ricominciare il nuoto, ma proprio non mi va di mettermi in costume, quindi per opra mi faccio un po di wiifit tutti i giorni, e poi il mese prossimo si vedrà
Hai ragione non avevo guardato.
Ma se riesci a fare attività tutti i giorni intanto puoi fare anhce la wiifit la cosa importante è la costanza ![[SM=x1460438]](http://www.vocinelweb.it/faccine/cartelli/04.gif) |
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| 02/02/2010 10:02 |
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si è quello che pensavo anche io.
però il tempo è poco, ieri ad esempio ho incominciato a farla mentre giulia dormiva e dopo aver ripulito casa, ma tempo un quarto d'ora e si è svegliata... oggi invece non mi sento molto in forma causa nottataccia e ora che giulia dorme mi sto riposando un po |
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| 02/02/2010 11:06 |
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sull'attività da fare in casa, non ti posso aiutare tanto, perchè anche io avrei voluto fare qualcosa, ma proprio non ne trovo il tempo.
Dovrei farlo la sera quando Ale ha già preso sonno, ma a quell'ora sono distrutta, e tutto penso tranne che a fare ginnastica. Io che di esercizi ne conosco molti.
Ora mi sono appassionata al pilates fatto con la banda elastica |
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| 03/02/2010 12:10 |
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Mercoledi 3/02
colazione:
una tazza di latte ps e 5 biscotti secchi
merenda:
1 yogurt di frutta magro + 1 barretta cereali
pranzo:
60 gr di pasta con zucchine e tonno+ 1 banana
spuntino:
1 barretta di cerali
cena:
170 gr di petto di tacchino+ insalata+ 30 gr pane
attività fisica:
45 minuti camminata a passo moderato
[Modificato da cirina 04/02/2010 10:47] |
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| 03/02/2010 12:19 |
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Eli, come va?
Come ti senti? vedo che mangi bene e sano, ma che sensazione hai? |
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| 03/02/2010 12:24 |
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be per ora è positiva.
diciamo che sono abbastanza soddisfatta, perchè non mi muoio di fame
certo ogni tanto un languorino ce l'ho ma cerco di resistere.
per il resto spero solo che faccia effetto
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| 03/02/2010 12:31 |
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![[SM=x1460460]](http://www.vocinelweb.it/faccine/biggrin/14.gif)
vedo che stai andando benissimo!!
![[SM=g8916]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/16/1025340.gif) |
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| 03/02/2010 13:55 |
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cirina, 03/02/2010 12.24:
be per ora è positiva.
diciamo che sono abbastanza soddisfatta, perchè non mi muoio di fame
certo ogni tanto un languorino ce l'ho ma cerco di resistere.
per il resto spero solo che faccia effetto
Effetto farà sicuramente, l'unica cosa sono da tenere sotto controllo gli attacchi di fame.
A me ne è venuto uno ieri, non so cosa avevo, ma alla fine mi sono mangiata un pacchetto di patatine dixi, quelle al formaggio, non riuscivo a trattenermi ![[SM=x1460401]](http://www.vocinelweb.it/faccine/fattedanoi/donia/03.gif) |
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| 03/02/2010 14:14 |
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cirina, 03/02/2010 12.24:
be per ora è positiva.
diciamo che sono abbastanza soddisfatta, perchè non mi muoio di fame
certo ogni tanto un languorino ce l'ho ma cerco di resistere.
per il resto spero solo che faccia effetto
come ha detto la dietologa a mia mamma, i primi kg da perdere sono i + facili, il difficile verrà + avanti. ora non pensarci, vai avanti con la tua strada!! |
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| 04/02/2010 12:37 |
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Eli come hai fatto la pasta zucchine e tonno, mi ispira, potrei farla anche io, visto che mio marito adora il tonno :)
Ho visto che hai fatto una bella camminata, brava, vedrai che otterrai i risultati voluti |
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| 04/02/2010 12:47 |
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guarda sono contenta per ora della dieta proprio perhè posso abbinare i cibi bene.
io ad esempio a pranzo non amo il contorno e invece cosi posso fare la pasta con le verdure.
Io la pasta con tonno e zucchine l'ho sempre fatta, solo che ora la faccio piu dietetica. ti srivo ome la facevo prima
in una padella fai rosolare un po di cipolla, poi ci butti le zuchine tagliate a quadratini, le fai rosolare un po, metti sale e pepe, sfumi con vino e poi lasi cuocere un po, poi quando sono quasi cotte aggiungi una scatoletta o 2 di tonno e mischi bene, lasci cuocere anora un po di minuti per amalgamare bene. io ci metto anche il prezzemolo.
dietetica invece evito il soffritto e faccio cuocere la cipolla e le zuchine insieme e uso il tonno al naturale
come variante prima di inserire il tonno pui prelevare una parte di zuchine e frullarle poi mischi tutto insieme e la pasta si amalgama meglio |
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| 04/02/2010 12:48 |
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marysol80, 03/02/2010 14.14:
come ha detto la dietologa a mia mamma, i primi kg da perdere sono i + facili, il difficile verrà + avanti. ora non pensarci, vai avanti con la tua strada!!
si questo lo so.... vabbè intanto guardo i primi risultati e poi si vedrà
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| 04/02/2010 13:55 |
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cirina, 04/02/2010 12.47:
guarda sono contenta per ora della dieta proprio perhè posso abbinare i cibi bene.
io ad esempio a pranzo non amo il contorno e invece cosi posso fare la pasta con le verdure.
Io la pasta con tonno e zucchine l'ho sempre fatta, solo che ora la faccio piu dietetica. ti srivo ome la facevo prima
in una padella fai rosolare un po di cipolla, poi ci butti le zuchine tagliate a quadratini, le fai rosolare un po, metti sale e pepe, sfumi con vino e poi lasi cuocere un po, poi quando sono quasi cotte aggiungi una scatoletta o 2 di tonno e mischi bene, lasci cuocere anora un po di minuti per amalgamare bene. io ci metto anche il prezzemolo.
dietetica invece evito il soffritto e faccio cuocere la cipolla e le zuchine insieme e uso il tonno al naturale
come variante prima di inserire il tonno pui prelevare una parte di zuchine e frullarle poi mischi tutto insieme e la pasta si amalgama meglio
Questa ricetta mi ispira, anche dietetica non è male, ma metti l'olio all'inizio oppure eviti del tutto?
L'idea di frullare un po' di zucchine mi ispira un sacco.
Eli perchè non apriamo un post loro per mettere le ricette light? Che dici potrebbe essere un'idea? |
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| 04/02/2010 16:09 |
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nella ricetta dietetica metto solo un cucchiaino di olio all'inizio con le zuchine e le cipolle, ma appena incommincia a soffriggere aggiungo un po d'acuqa.
non male l'idea delle ricette light, per me si puo aprire il post, ma senza foto però perchè non ho molto tempo di farle mentre cucino |
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| 04/02/2010 16:17 |
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Giovedi 4/02
colazione:
una tazza di latte ps e 5 biscotti secchi
merenda:
1 yogurt di frutta magro + 1 barretta cereali
pranzo:
insalatona di ortaggi misti+ 30 gr di galbanino+ 40 gr pane bianco+ 1 banana
spuntino:
2 barrette di cereali
cena:
pizza margherita+ insalata
attività fisica:
......
l'insalatona con il galbanino non mi ha entusiasmato molto perhè 30 gr di galbanino sono davvero pochi , mentre con il tonno come l'ho fatta martedi mi aveva saziato di piu... però oggi l'avevo condita meglio ![[SM=x1460399]](http://www.vocinelweb.it/faccine/fattedanoi/donia/01.gif)
[Modificato da cirina 05/02/2010 10:22] |
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| 04/02/2010 17:04 |
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cirina, 04/02/2010 16.09:
nella ricetta dietetica metto solo un cucchiaino di olio all'inizio con le zuchine e le cipolle, ma appena incommincia a soffriggere aggiungo un po d'acuqa.
non male l'idea delle ricette light, per me si puo aprire il post, ma senza foto però perchè non ho molto tempo di farle mentre cucino
Facciamo un post solo di ricette, non servono le foto, ci mancherebbe altro, ma almeno concentriamo tutte le ricette e non diventiamo matte a cercarle da una parte o dall'altra [Modificato da violella! 04/02/2010 17:06] |
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| 04/02/2010 17:25 |
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benissimo, io ora devo uscire, lo faccio domani ok?
ciao |
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